Profilaktyka i leczenie stawów

Żyjący współcześnie człowiek nierzadko powoduje, że jego stawy są niewłaściwe eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie jest to związane z forsownym rodzajem treningu. Zupełnie inaczej to właśnie stagnacja są przyczyną takiego zjawiska jak kiepska kondycja stawów. Stawy są wyjątkowo podatne na różnego rodzaju obrażenia. Na szczęście wdrażając codziennie pewne części programu profilaktycznego mamy szansę, by zapobiec chorobie stawów. Jak tego dokonać? Łatwiej, niż się powszechnie sądzi. Tak, jak zazwyczaj, powodzenie opiera się na systematyczności.A czego? Optymalnych aktywności fizycznych oraz harmonijnie ułożonej diety. Istotne, by wiedzieć,że pomocne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i siłowe stawów. Dodatkowo optymalnej diety możemy pomyśleć nad suplementacją oraz rozmaitych odżywek zawierających takie specyfiki jak białka kolagenowe, oraz odmienne składniki mineralne. Aby jednak mieć sprawne stawy potrzebne bywają również konsultacje u specjalisty. Jeżeli mowa o diecie warto pamiętać głównie o dostarczaniu właściwej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w dużej mierze jest odpowiedzialna za syntezę kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi ochronę przed działaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki mogą stanowić element, powodującą uszczerbki w ramach struktury chrząstki stawowej. Dlatego też wspomaganie organizmu optymalną dietą oraz zażywaniem suplementów stanowi sposób zachowanie stawów zdrowych i to w nawet podeszłym wieku.
Zobacz filmik

Leave a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *